Um problema comum (e grave) A Sociedade Brasileira de Pediatria adverte para um problema importante: 15% de meninos e de meninas brasileiros estão obesos. Esse dado é mais alarmante quando comparado com a década de 80, quando apenas 3% deles eram obesos. Em sociedades desenvolvidas, o problema ainda é mais grave, como nos Estados Unidos em que a porcentagem de crianças obesas é de 20%, o que corresponde a cerca de 5 milhões de crianças entre as idades de 6 a 17 anos; certamente, o aspecto notório daquele país é sua dieta muito rica em carboidratos e gorduras, encontrados em em alimentos como hambúrgueres, tortas, sorvetes, batatas fritas, e refrigerantes. Uma criança obesa quase sempre se torna um adulto obeso, é preciso começar cedo as atividades físicas e uma dieta saudável. • Encoraje as atividades físicas diárias, tais como caminhar ou andar de bicicleta, subir escadas em vez de usar o elevador, quando são 3 ou 4 andares, e brincar com amigos no lugar de ver televisão. • Não alimente crianças maiores do que 5 anos com mais do que 30% de sua ingestão calórica diária na forma de gorduras. • Aumente o consumo de frutas, vegetais e grãos na dieta de crianças e adolescentes. • Evite comer lanches, salgados e doces nos intervalos das refeições, prefira frutas e alimentos com baixas calorias.